每到天氣開始變乾、轉涼，或是洗完臉、上完妝沒多久，臉就出現乾癢、緊繃、泛紅等不適嗎？其實，這些都是「敏感肌」正在對你發出警訊！
根據2020年的研究指出，有高達 70%的民眾自認為自己是敏感肌，其中30~40％為中重度敏感，並且在這些人中，約35%是乾性肌、51%為混合肌、14%為油性肌。敏感肌在氣候寒冷、空氣乾燥或生活於已開發國家的人口中特別常見，又以女性占多數，但男性比例也逐年攀升。
芯漾皮膚科楊心怡醫師分享，受到氣候變化、生活壓力、空氣污染與不當保養習慣的影響，越來越多人都會出現肌膚乾癢、泛紅等敏感困擾。很多人有「敏感肌只要加強保濕就好」，但這樣做真的夠嗎？
接下來就帶你從皮膚科醫師的角度，一起找出敏感肌的成因與改善關鍵，幫助肌膚重新回到穩定、健康的狀態。
對付敏感肌膚保養方式？醫：減法保養
在這個資訊爆炸的時代，我們能透過網路快速取得各種保養資訊，尤其在AI 盛行後，很多人肌膚一出問題就急著問ChatGPT或Google AI。雖能快速獲得大量保養建議，卻不是每一條資訊都正確，也不見得適合你的皮膚。
楊心怡醫師分享，她常遇到病患只要覺得臉部泛紅、緊繃乾癢，就立刻加碼保養，一天敷兩三次面膜、狂擦精華，想要「急救」肌膚。結果反而過度刺激皮膚屏障，使發炎情況更嚴重。
其實，敏感肌保養需要的不是「加法」，而是「減法」，減少產品、減少刺激、減少步驟⋯⋯，讓肌膚有時間恢復自身的防禦力。
關於敏感肌「減法保養」，楊心怡醫師提供四大建議重點：
- 清潔溫和，避免過度清洗：使用溫和、無皂鹼的洗面乳，並避免熱水洗臉，以免加速水分流失。
- 暫停所有刺激性保養：先停止含酸類、美白、酒精、香料等成分的產品，避免再增加皮膚負擔。
- 選擇成分單純的修護型保濕：盡量以無香料、無酒精、少添加的乳液或修護霜為主，協助屏障修復。
- 不敷臉、不疊擦、不堆疊產品：一天多次敷臉、或疊擦太多層保養，反而容易讓發炎更嚴重。
敏感肌發作時怎麼辦？小心越拖越嚴重
如果皮膚出現敏感症狀，可嘗試加強保濕或使用敏感肌專用產品來緩和不適症狀。但若持續3~5天仍不見效，就應該要尋求醫師診斷與治療，並且按照醫生囑咐使用處方藥物、藥膏，搭配正確的日常保養治療敏感症狀。
▌敏感肌不是病
站在皮膚專科醫師的角度來看，「敏感肌」並不是一種特定的醫學疾病，而是一種不健康的皮膚狀態，指的是肌膚屏障功能較弱，難以抵禦外界刺激（如：氣候變化、保養品成分、壓力或空氣污染等）特別容易出現乾癢、緊繃、刺痛、泛紅等不適反應的膚質。
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▌敏感肌症狀
楊心怡醫師提醒：「很多患者一開始只是輕微不適，覺得過幾天會好，結果越拖越嚴重。等到紅腫擴散或甚至冒出膿包，治療時間就會更長。」
常見症狀如下：
- 皮膚緊繃、乾燥脫屑
- 容易泛紅，可能伴隨灼熱感
- 表皮出現小血絲或小疹子
- 接觸保養品時，容易有刺痛或搔癢等不適感
就診時，醫師會依據膚況給予適合的治療方式與用藥指導，例如抗發炎藥膏或修復療程，並會依肌膚狀況規劃保養建議。重要的是要依照醫師指示的頻率與用量使用，切勿自行增減，以免延長恢復時間。
跟敏感肌膚說掰掰！醫：教你養出健康好膚質
改善敏感肌不是一天的事，而是「從穩定肌膚、恢復屏障功能」開始。楊心怡醫師建議，可以依照肌膚狀態分階段保養，讓皮膚逐步回歸健康。
▌步驟1. 把握敏感肌最佳養膚時機
敏感肌的保養期可以分成兩階段：
- 急性期（發紅、刺癢、乾繃）
此時不適合做刺激性療程，只能使用低敏修護產品，幫助穩定肌膚，讓皮膚屏障先恢復。 - 穩定期（膚況平穩但仍易敏感）
這時可在醫師評估下，選擇適合的溫和療程，進一步修復肌底、改善泛紅問題。
▌步驟2. 日常保養：化繁為簡
簡單三步驟：清潔 → 保濕 → 防曬，持之以恆讓皮膚維持穩定狀態。
- 早上：使用溫和洗面乳清潔，選擇溫和保濕乳液以及物理性防曬，減少重複塗抹
- 中午：避免長時間曝曬，若出油可用清水輕拍或吸油紙輕拭。
- 晚上：卸妝後使用修護型保濕精華或乳液，避免酒精、香料成分過多的產品。
▌步驟3. 定期保養：穩定膚況、即時控油、預防粉刺
除了日常保養外，穩定期可搭配溫和的醫學美容療程，幫助肌膚從「脆弱易紅」轉變為「健康穩定」。
基本款｜海菲秀（HydraFacial）
結合「清潔、去角質、導入」三步驟，在不刺激肌膚的情況下深層清潔，提升後續保養吸收度。
- 適合膚況：油水不平衡、毛孔粗大、膚色暗沉。
升級版｜外泌體、麗珠蘭（修復水光）
外泌體含多種修復因子，能強化肌膚屏障；麗珠蘭則具保濕與修護功效，適合敏感肌族群在穩定期使用，讓肌膚恢復柔嫩彈性。
- 適合膚況：乾燥敏感、泛紅、修復力差。
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目標強化｜PicoSure蜂巢皮秒、M22彩衝光
由醫師評估後可搭配低能量雷射療程，溫和改善膚色不均與微血管擴張問題，協助肌膚回到健康平衡狀態。
- 適合膚況：長期泛紅、膚色不均、毛細血管明顯者。
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從「易敏肌」變成「穩定肌」，讓肌膚重新呼吸
我們很清楚大家在肌膚紅癢時，被焦慮和不安折磨的感覺，此時不妨把照顧肌膚的任務交給專業醫師來協助治療保養。在芯漾皮膚科診所，將由專業皮膚科醫師為您親自診斷問題，並根據不同膚質的特性來規劃最合適你的保養與治療方案。
從了解你的肌膚開始，一步步穩定膚況、修復屏障，陪你一起把「易敏肌」調理成「穩定肌」，讓肌膚重新恢復健康光澤，一年四季都能自在又自信地展現美麗。
你的美麗，從“芯”出發，由妳決定！
在「彰化醫美｜芯漾皮膚科」，您只需要安心變美，就好了。